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Au travers de la pratique de l’apnée nous cherchons à développer un potentiel qui sommeille en chacun de nous.

Nous sommes tous prédisposés pour cette activité, grâce à notre réflexe d’immersion, faculté innée d’adaptation à la plongée en apnée que nous partageons avec les mammifères marins. Nos séances ont pour but de développer ce réflexe pour améliorer vos capacités tout en acquérant les bonnes pratiques de sécurité. La plongée en apnée peut paraître assez difficile, mais avec un peu d’assiduité aux séances, la progression est assez rapide et la plongée peut devenir un vrai plaisir de liberté.

Que la pratique soit à vocation loisir ou sportive il ne s’agit pas de lutter contre son organisme pour lui imposer une situation contre nature. Mais au contraire d’être disponible pour accéder à l’état particulier de plénitude qu’offrent les moments de plongée en apnée. On apprend ainsi à se découvrir soi-même en acceptant d’aller de l’avant par une progression naturelle.

C’est une démarche d’humilité qui nous amène à ne pas pénétrer dans l’eau comme dans un élément hostile à conquérir, mais au contraire à essayer de ne faire qu’un, avec l’élément liquide comme pour en faire partie intégrante l’espace d’un moment privilégié.

Umberto PELIZZARI, qu’on ne présente plus sur la planète apnée, dit à ce propos : « Tu dois essayer de n’être qu’un avec l’eau, tu dois essayer de devenir l’eau. »

 

 Les disciplines de l'Apnée 

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L'apnée statique

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C'est la discipline la plus "facile" de l'apnée car elle ne nécessite que peu de technique.

Elle consiste à retenir le plus longtemps possible sa respiration, sans aucun mouvement, en se laissant tout simplement porter par l'élément liquide.

La relaxation, le lâcher-prise et une certaine force de volonté mentale conditionnent fortement la réussite d'une longue apnée statique…

 

L'apnée dynamique

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Une discipline "phare" qui consiste à parcourir la plus grande distance horizontale, avec ou sans palmes.

Elle nécessite une maîtrise de son aquacité ainsi qu'une bonne technique de palmage et/ou de nage. Une parfaite connaissance de soi, un équipement bien adapté et parfaitement ajusté assurent une bonne gestion de son effort et donc de sa dépense énergétique (facteur important pour limiter sa consommation d'oxygène) et réussir une belle distance…

 

Le poids constant

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C'est la discipline "reine" en apnée qui consiste à atteindre la plus grande profondeur à l'aide de sa seule force musculaire et motrice, et sans variation de poids de l'apnéiste.

Le poids constant peut se pratiquer avec ou sans palmes.

Avec du temps et de l'entraînement, l'apnéiste apprend à maîtriser sa compensation, à gérer ses variations de flottabilité, tout en adaptant son corps progressivement à la profondeur et la pression de l'eau, pour s'approprier une parfaite descente en profondeur…

 

Le poids variable

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Cette discipline consiste à atteindre la profondeur souhaitée à l'aide d'un poids (lest larguable,gueuse, pierre, etc...).

La remontée s'effectue soit en se déhalant le long du bout, soit à la palme ou en brasse (pour le sans palmes), ou bien encore grâce à une gueuse.

Cette pratique permet de progresser en profondeur avec moins d'effort physique que le poids constant, en assurant une descente qui permet de se relaxer…

 

Le no-limit ou gueuse

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Popularisée par Le film "Le Grand Bleu" de Luc Besson, cette discipline est celle qui permet d'atteindre les profondeurs les plus importantes.

Le no-limit consiste à descendre avec un engin mécanique lesté appelé "gueuse" (légère ou lourde) qui assure une remontée assistée grace à un parachute gonflé par l'air d'une bouteille de plongée montée sur celle-ci. La gueuse s'apparente à un ascenseur pour la profondeur.

Pour les grandes profondeurs, cette pratique requiert une logistique importante, une équipe et des moyens importants pour assurer la sécurité de l'apnéiste. Les profondeurs pouvant être atteintes sont telles, que les apnéistes sont davantage limités par des difficultés de compensation que par la durée de l'apnée elle-même. Aujourd'hui, peu d'apnéistes pratiquent le "no-limit" qui fût pendant longtemps une course au record avec tous les dangers que cette discipline représente…

 

L'immersion libre

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Une dernière discipline pour l'immersion en profondeur qui consiste à se déhaler sur le bout de l'atelier, à la seule force des bras, à la descente comme à la remontée. Elle permet en théorie, d'atteindre des profondeurs plus importantes que le poids constant parce que l'effort physique est moindre.

Elle peut se pratiquer avec ou sans palmes, et permet une progression douce et lente, avec une relaxation totale et un véritable travail sur ses sensations…

 

 

16 x 50 m

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Une épreuve spectaculaire en piscine consistant à effectuer 16 fois 50 mètres en apnée le plus rapidement possible.

 

100 m Sprint

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Une nouvelle épreuve (en forte relation avec nos amis de la nage avec palme) consistant à parcourir le plus vite 100 mètres en apnée.

 

 

 Un maître mot cependant : Sécurité

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La pratique de l'apnée sous toutes ses formes présente des risques si elle n’est pas réalisée avec un encadrement qualifié, ou sans formation dispensée par un initiateur ou un moniteur d'apnée qui vous enseigneront les règles de sécurité, de pratique de l’apnée et de pratique en profondeur à respecter pour votre sécurité.

 

Une règle d'or : NE JAMAIS PRATIQUER SEUL !

 

 

 Cursus de formation Apnée 2019

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NIVEAUX APNÉE : Nouveautés 2019

 

NIVEAUX INTERNATIONAUX APNEE PISCINE ET MILIEU NATUREL

 

De nouveaux niveaux internationaux d'Apnée ont été créés en partenariat avec la FFESSM et la CMAS dont vous trouverez le détail ci-dessous (voir cursus Apnée plus bas, cliquez sur l'image pour obtenir le PDF).

 

Les standards ont ainsi été réajustés, de nouveaux noms créés ainsi que des brevets "apnée en piscine" différenciés des brevets "apnée en milieu naturel".

 

Nouveauté également côté encadrement : les MEF1 pourront encadrer jusqu'à 30 mètres.

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Apnée en Piscine :

• Pass' Apnéiste (correspondance ancien niveau A1) : accessibilité sans licence, sans certificat médical en 3 ou 4 séances
• Apnéiste (correspondance ancien niveau A2)
• Apnéiste Confirmé

 

Apnée en Milieu Naturel :

• Pass' Apnéiste Libre : accessibilité sans licence, sans certificat médical en 3 ou 4 séances.
• Apnéiste en Eau Libre.
• Apnéiste Confirmé en Eau Libre (correspondance ancien niveau A3)
• Apnéiste Expert en Eau Libre (correspondance ancien niveau A4)

 

De quoi redonner une nouvelle impulsion à notre très dynamique section Apnée d'AQB !

Nos moniteurs sont tous titulaires du RIFA Apnée.

 

Mais l'apnée intervient aussi dans d'autres sports subaquatiques tels que : la randonnée palmée (snorkeling), le tir sur cible, la pêche sous-marine ou le hockey subaquatique.